【ヨガポーズ】バカーサナバカーサナ 鶴のポーズのコツ
- D.studio nakanosakaue
- 2020年12月29日
- 読了時間: 1分
更新日:2021年5月18日
インド人ヨガマスター
キショア先生からいただいたのはバカーサナ【鶴のポーズ】。
手を肩幅に開き
手の平開いて
左右均等に体重をのせていきます。
脇はしめて
お腹引きあげて
体重を前腕にあずけて
足を揃えてあげていきます。
可能であれば腕を伸ばす練習もしてみましょう。
二の腕のシェイプアップにも効果的です☺️🙏
CHIHIRO
@mumsyoga.chihiro
■少人数制ヨガスタジオ【オンライン並行】
姿勢調整ヨガも
■働きながら、仕事しながらヨガ資格取得
アールユーシーヨガアカデミー
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