呼吸は生命活動をするのにとても大切なものですよね！ 人は平気20000回から30000回 １日で呼吸しているそうです。 普段の生活の中で 意識した呼吸はどれくらいあったでしょうか？ 呼吸が姿勢やストレスで浅いと いろいろなところで不調が出てきます。 ヨガは呼吸で...

どのポジションにおいても心地よく呼吸ができる体勢(*^^*) アンジャネーヤ・アーサナー 三日月のポーズをご紹介します🌙 【効果】 ・リンパの流れや血流up ・体幹強化 ・太ももや腰回り引き締め ・骨盤の歪みを改善 ・生理痛や生理不順の改善効果も期待...

【オンラインワンコインレッスン】 ・3/2水　　14:00-15:00 　なお ・3/4金　　10:00-11:00　すーこ ・3/7月　　10：30-11：30　山下かよ ・3/8日　　11:30-12:30 　　山下かよ ・3/13日　　11:30-12:30　山下かよ...