レッスン詳細

〜 静かなるプラクティス、静寂と受容〜 1つのポーズ(アサナ)に3〜5分留まります。深層部にアプローチする事で 体や心のスペースをつくり、呼吸やプラーナ(生命エネルギー)を巡らせると 心身ともに深いリラックスが訪れます。 おすすめの方 ・体の硬さが気になる。 ・心がざわざわして落ち着かない。 ・眠りが浅い。 ・ストレス。 ・可動域を広げたい Yin yogaは体の深層部にある結合組織に働きかけます。 自重と時間をかけ硬くなった組織を伸張、圧迫しスペースを作ります。 心と体は表裏一体　体に働きかけることで精神に深い静寂が訪れます。 内観しながら行う静かなプラクティスです。 陰ヨガをうけると？ ・リンパの流れが良くなります ・体が柔くなり可動域が広がります ・心にゆとりができます ・落ち着きます ・左右差が整います ​・心も体もスペースができます お客様の声 ・とにかく落ち着く。 ​・眠りにつきやすくなった ​・自分の本当の気持ちに気付いた ​・体が柔らかくなった。 ​・心にゆとりができた ​・体がゆったりし呼吸が深くなった 陰ヨガってなんだろう？と興味が有り参加しました。 初めはポーズのキープ時間が長く戸惑いましたが慣れてくるとなんとも心地よくくせになります。 終わった後の開放感がたまりません。 ​Yin Yoga Read less It is a quiet yoga that uses the theory of five elements and meridians to stay in one pose for several minutes to nourish the mind and body. Stay in one pose for a few minutes to introspect the changes in your body and mind. When the tightly bound threads are loosened, the circulation of the body improves. Sometimes physical discomfort comes from the heart. A quiet yoga that nourishes the mind and body. Thursday 19:30-20:00 IR Junko ◼︎Recommended for these people ・I want to take a quiet look inside. ・I want to create space in my mind and body. ・Relief of physical and mental disorders and stress reduction ・I want to relax in silence