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​中野坂上 ヨガ ピラティス

STUDiO kuuのロゴ

Yoga & Pilates 
STUDiO kuu

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SCHEDULE&BOOKING


フィルター:

​翌週以降のスケジュールを確認したい方は矢印を押してください。

​About us

STUDiO kuuについて

STUDiO kuuは 中野坂上 駅徒歩すぐの、

常温&少人数制ヨガ・ピラティススタジオです。

身体が硬い、ヨガがはじめて、男性のお客様、様々なライフステージやお身体の状況に合わせて安心してレッスンに参加していただけるようヨガ・ピラティスを通じてお客様の健康とウェルビーイングのサポートさせていただいております。

都会の隠れ家、セミプライベートレッスンスタジオです。

 

お一人、おひとりとのコミュニケーションを大切にしてレッスンをしております。​皆様とヨガを通じて繋がれる事を

インストラクター、スタッフ一同楽しみにしております。

ヨガ資格 スクール アールユーシーヨガアカデミー

アーユルヴェーダサロントゥルシー併設

ヨガレッスン

​Lessons

​レッスン紹介

ゴムカアーサナ

​陰ヨガ

五行経絡論を用い1つのポーズに数分留まり心と体を滋養する静かなヨガです。 1つのポーズに数分留まり体と心の変化を内観します。きつく縛られていた糸が緩むと身体の巡りが良くなります。体の不調は心から来ている場合もあります。 ココロとカラダを滋養する静かなヨガです。 【木 19:30‐20:00】  IR ジュンコ ◼︎こんな方におすすめ ・静かに内観したい ・ココロとカラダにスペースを作りたい ・体と心のの不調の緩和、ストレスの軽減 ・静寂の中に身を置きリラックスしたい

ウォーリアーⅠ(戦士のポーズ)

​Re balance yoga

体のバランスをストレッチとヨガのポーズで整えマイナートラブルを緩和するヨガです。 私たちの体は常にバランスが崩れやすく誰もにでもゆがみが起こります。肩凝りや腰痛なども体のバランスが崩れているのが原因かも。毎日の生活の中で自分では気づいてはいない癖、アンバランスさを知り、バランスを整えマイナートラブルを緩和するヨガです。 【木 18:00-19:00】 IR ジュンコ ◼︎こんな方におすすめ ・運動量の少ないヨガでも効果を得たい ・体のマイナートラブルを緩和したい ・心身のバランスを整えたい ・自分の体と思考の癖を知りたい

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ピラティス初級

初めての方でも安心して参加できるピラティスレッスンになります。 呼吸と共に動いていきながら、身体のバランスを整えていきます。 【火】18:00-19:00  IR rika 【こんな方におすすめ】 ・久しぶりに運動する方 ・姿勢が気になる方 ・腰痛・肩こりでお悩みの方 ・リフレッシュしたい方

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ピラティス中級

身体を動かしていくことで、心身共にリフレッシュしていきます。 【こんな方におススメ】 ・リフレッシュしたい方 ・体幹を強くしたい方 ・身体のバランスを整えたい方 ・肩こりが気になるかた

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​ピラティス 上級

たくさん動きたい方、少しチャレンジしたい方向きのレッスンになります。 強い体幹を作り、体力アップを目指します。 【火】19:15-20:15 rika 【こんな方におすすめ】 ・体力をつけたい方 ・体幹を強くしたい方 ・普段のトレーニングにもう一つ負荷を上げたいかた ・シェイプアップしたい方

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やさしいヨガ

呼吸を通して無理のない範囲で体を動かすレッスンです。 内観や呼吸法、ベーシックなアサナを行いながら体は骨盤調整や体幹をつけていく事。心は自分でコントロールし、整った状態に導く事をしていきます。 【水 16:30-17:30】 【土 9:00〜10:00】 IR   MAI ◼︎こんな方におすすめ ・ヨガ初心者 ・体が硬い人 ・リラックスしたい人 ・無理なく続けたい人

ヨガチーム

English yoga

このクラスでは、強さと柔軟性を養い 身体や心 呼吸のつながりを導いていきます。 ヨガのポーズや身体の基本的なアライメントについての理解を深めます。 マットの上でお会いしましょう。 This class will guide you through movement that develops strength, flexibility, and develop the connection between, body, mind and breath. Deepen your understanding of the postures and basic alignment in the body. If you are ready to get moving, grab your mat and see you soon!

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​週末リラックスヨガ

一週間頑張った体をリラクゼーションで労るレッスンです。 ◼︎曜日 金曜日 ◼︎時間 18:30~19:30 ◼︎インストラクター名yukako ◼︎内容 平日の疲れた体をほぐし、休日に向けて体をリセットするクラスです。 ◼︎こんな方におすすめ ・肩凝りの方 ・運動不足の方 ・慢性疲労の方 ・平日に動く時間のない方

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​週末燃焼ヨガ

ヨガポーズの特にコアを必要とするポーズで汗をかくレッスンです。 ◼︎曜日 金曜日 ◼︎時間 19:4520:45 ◼︎インストラクター名yukako ◼︎内容 溜まった毒素解消を目指します。 ◼︎こんな方におすすめ ・フローで動きたい方 ・汗をかいてスッキリしたい方 ・運動不足である方 ・体幹を鍛えたい方

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朝のからだめぐらせ太陽礼拝ヨガ

土曜日の朝心地よく体動かします。太陽礼拝をするとは体全身に血液、エネルギーの流れを感じます。太陽礼拝が初めての方もゆっくり自分のペースで動いていきましょう

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かんたんストレッチヨガ

ご要望や体調をお聞きしながら、かんたんなポーズ、ストレッチを取り入れ、ポーズと共に呼吸を深めていきます。ストレッチヨガを習慣化して頂く事で老廃物を溜め込まないすっきりとした身体、穏やかなマインドへと整えていきます。 ヨガ未経験の方から、運動やヨガを習慣化されている方まで、どなたでもご参加頂けるクラスです。 ■こんな方におすすめ ・夜の眠りが浅い ・ストレスを感じる事が多い ・疲労感が抜けない ・身体が浮腫みやすい ・身体がかたい ・免疫力を高めたい

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癒しの瞑想ヨガ

身体をほぐし温めてから、声の誘導とともに、瞑想していきます。瞑想後は身心ともにスッキリとした深いリラクゼーションがえられます。 常に声の誘導があるため、瞑想が初めての方もそうでない方も、楽しんでいただける内容です。 ■こんな方におすすめ ・瞑想が初めて ・瞑想に興味がある ・エネルギーチャージしたい方 ・自分自身と向き合う時間が欲しい方 ・日々頑張りすぎてしまう方 ・癒しを求めている方 ・自分に寄り添い優しくしたい方 ・今週も頑張って乗り切るための月曜日を過ごしたい方

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点描曼荼羅瞑想

点々を描きながら曼荼羅をつくります。4回で1枚の作品を作ります。点を描くことにより集中し瞑想します。体験は1000円しおりを作ります。

女性の睡眠

眠りにつくための陰ヨガとヨガニドラ

陰ヨガとヨガニドラ 眠りにつくためにご自宅からオンラインでレッスンします。 身体の緊張をほぐし、ヨガニドラのガイドで深いリラクゼーションと睡眠を。

かんたんストレッチヨガ

ビギナーヨガ

併設のヨガスクール在校生、卒業生によるスタジオレッスンモニターレッスンです。スタジオの雰囲気を味わってみたい。スタジオで対面レッスンを受けてみたい。ヨガのある暮らしがご自身のライフスタイルに合うかどうか試したい方におすすめのレッスンです。