五行経絡論を用い1つのポーズに数分留まり心と体を滋養する静かなヨガです。 1つのポーズに数分留まり体と心の変化を内観します。きつく縛られていた糸が緩むと身体の巡りが良くなります。体の不調は心から来ている場合もあります。 ココロとカラダを滋養する静かなヨガです。 【木　19:30‐20：00】 　IR　ジュンコ ◼︎こんな方におすすめ ・静かに内観したい ・ココロとカラダにスペースを作りたい ・体と心のの不調の緩和、ストレスの軽減 ・静寂の中に身を置きリラックスしたい

体のバランスをストレッチとヨガのポーズで整えマイナートラブルを緩和するヨガです。 私たちの体は常にバランスが崩れやすく誰もにでもゆがみが起こります。肩凝りや腰痛なども体のバランスが崩れているのが原因かも。毎日の生活の中で自分では気づいてはいない癖、アンバランスさを知り、バランスを整えマイナートラブルを緩和するヨガです。 【木　18：00－19：00】 IR ジュンコ ◼︎こんな方におすすめ ・運動量の少ないヨガでも効果を得たい ・体のマイナートラブルを緩和したい ・心身のバランスを整えたい ・自分の体と思考の癖を知りたい

初めての方でも安心して参加できるピラティスレッスンになります。 呼吸と共に動いていきながら、身体のバランスを整えていきます。 【火】18：00-19：00　 IR rika 【こんな方におすすめ】 ・久しぶりに運動する方 ・姿勢が気になる方 ・腰痛・肩こりでお悩みの方 ・リフレッシュしたい方