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イベント開催! 国際ヨガの日記念イベント

6/21 金 13:00-15:00

ミニヨガレッスン

点描曼荼羅

ヨガニドラなど

参加費は点描曼荼羅材料費500円

ご予約は ここをクリック

​中野坂上 ヨガ ピラティス

STUDiO kuuのロゴ

Yoga & Pilates 
STUDiO kuu

※ご予約の変更・キャンセルは会員登録またはメールにてご連絡ください。

SCHEDULE&BOOKING


フィルター:

​翌週以降のスケジュールを確認したい方は矢印を押してください。

​About us

STUDiO kuuについて

STUDiO kuuは 中野坂上 駅徒歩すぐの、

常温&少人数制ヨガ・ピラティススタジオです。

身体が硬い、ヨガがはじめて、男性のお客様、様々なライフステージやお身体の状況に合わせて安心してレッスンに参加していただけるようヨガ・ピラティスを通じてお客様の健康とウェルビーイングのサポートさせていただいております。

都会の隠れ家、セミプライベートレッスンスタジオです。

 

お一人、おひとりとのコミュニケーションを大切にしてレッスンをしております。​皆様とヨガを通じて繋がれる事を

インストラクター、スタッフ一同楽しみにしております。

ヨガ資格 スクール アールユーシーヨガアカデミー

アーユルヴェーダサロントゥルシー併設

ヨガレッスン

​Lessons

​レッスン紹介

ゴムカアーサナ

​陰ヨガ

五行経絡論を用い1つのポーズに数分留まり心と体を滋養する静かなヨガです。 1つのポーズに数分留まり体と心の変化を内観します。きつく縛られていた糸が緩むと身体の巡りが良くなります。体の不調は心から来ている場合もあります。 ココロとカラダを滋養する静かなヨガです。 【木 19:30‐20:00】  IR ジュンコ ◼︎こんな方におすすめ ・静かに内観したい ・ココロとカラダにスペースを作りたい ・体と心のの不調の緩和、ストレスの軽減 ・静寂の中に身を置きリラックスしたい

ウォーリアーⅠ(戦士のポーズ)

​Re balance yoga

体のバランスをストレッチとヨガのポーズで整えマイナートラブルを緩和するヨガです。 私たちの体は常にバランスが崩れやすく誰もにでもゆがみが起こります。肩凝りや腰痛なども体のバランスが崩れているのが原因かも。毎日の生活の中で自分では気づいてはいない癖、アンバランスさを知り、バランスを整えマイナートラブルを緩和するヨガです。 【木 18:00-19:00】 IR ジュンコ ◼︎こんな方におすすめ ・運動量の少ないヨガでも効果を得たい ・体のマイナートラブルを緩和したい ・心身のバランスを整えたい ・自分の体と思考の癖を知りたい

産後よが

​赤ちゃんと一緒産後ヨガ

赤ちゃんと一緒に参加できる産後リカバリーのヨガレッスンです。 【対象】 産後9週以降1歳頃までのあかちゃんとママ ・産後の経過が良好、医師から運動許可の出ている方 ・予防接種後24時間以内は参加できません ・赤ちゃんもママも、感染症、ウイルス性、流行性疾患、外出不可の指示のないこと。

マタニティヨガ

​マタニティヨガ

安定期から臨月までの妊婦さんに参加して頂けるレッスンです。 ヨガ初めてでも大丈夫。 出産にむけて肩こり、腰痛、不眠による疲れ等のマイナートラブルを緩和するリラックスポーズをとっていきます。 運動不足により筋肉が落ちがちなこの時期に、安全にお産や産後の回復に向けての 筋力UPのポーズもいれていきます。 ヨガをしていた人の出産時の呼吸が上手だったという事は多くの助産師さんのお墨付き♡ 呼吸を大切にし身体の強張りを取る練習や骨盤への意識、 身体の感覚や赤ちゃんへ意識を向ける練習してお産への準備をしていきます。 出産や妊娠中の心と身体を整えていきましょう 【対象】 妊娠16週以降、医師から運動許可が出ている妊婦さん向けのクラスです。 【水】14:00-15:00 IR CHIHIRO 【こんな方におすすめ】 ・妊娠中の筋力低下が気になる ・肩こりや腰痛がある ・妊娠、出産が不安 ・巡りが悪い ・呼吸や骨盤底筋の練習で出産に備えたい よくある質問等のQ&Aはこちらをご覧ください。 https://www.dstudio-yoga.com/maternityyoga

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​ピラティス 初級

初めての方でも安心して参加できるピラティスレッスンになります。 呼吸と共に動いていきながら、身体のバランスを整えていきます。 【火】18:00-19:00  IR rika 【こんな方におすすめ】 ・久しぶりに運動する方 ・姿勢が気になる方 ・腰痛・肩こりでお悩みの方 ・リフレッシュしたい方

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ピラティス 上級

たくさん動きたい方、少しチャレンジしたい方向きのレッスンになります。 強い体幹を作り、体力アップを目指します。 【火】19:15-20:15 rika 【こんな方におすすめ】 ・体力をつけたい方 ・体幹を強くしたい方 ・普段のトレーニングにもう一つ負荷を上げたいかた ・シェイプアップしたい方

ヨガの練習女性

​自律神経調整ヨガ

首回りや肩周辺の猫背等のによる強張りを取り、自律神経調整を目標とするヨガです。 ベーシックなポーズを中心に呼吸に合わせてポーズをとっていきます。 後半は腿裏、お尻等を鍛えるポーズを入れる事で健康に快適に過ごすための筋力を養います。 その都度お客様の状態に合わせてポーズ強度を調整していきます。 身体が硬いかた、初心者のかたもお気軽にご参加ください。 日々の身体と心の癖や、緊張を緩めてニュートラルなポジションに心と身体を戻すで 日常生活をより快適に過ごし、健康を維持していきましょう。 【こんな方におすすめ】 ・肩こりや頭痛がある ・イライラ、不安 ・身体がだるい、眠れない ・自律神経を整えたい ・緊張しがちでホッとする時間がない ・常に頭の中で何かを考えている ・呼吸が浅くなりがちな方 水 10:30-11:30 IR CHIHIRO

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​週末リラックスヨガ

一週間頑張った体をリラクゼーションで労るレッスンです。 ◼︎曜日 金曜日 ◼︎時間 18:30~19:30 ◼︎インストラクター名yukako ◼︎内容 平日の疲れた体をほぐし、休日に向けて体をリセットするクラスです。 ◼︎こんな方におすすめ ・肩凝りの方 ・運動不足の方 ・慢性疲労の方 ・平日に動く時間のない方

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​週末燃焼ヨガ

ヨガポーズの特にコアを必要とするポーズで汗をかくレッスンです。 ◼︎曜日 金曜日 ◼︎時間 19:4520:45 ◼︎インストラクター名yukako ◼︎内容 溜まった毒素解消を目指します。 ◼︎こんな方におすすめ ・フローで動きたい方 ・汗をかいてスッキリしたい方 ・運動不足である方 ・体幹を鍛えたい方

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​やさしいヨガ

呼吸を通して無理のない範囲で体を動かすレッスンです。 内観や呼吸法、ベーシックなアサナを行いながら体は骨盤調整や体幹をつけていく事。心は自分でコントロールし、整った状態に導く事をしていきます。 【水 16:30-17:30】 【土 9:00〜10:00】 IR   MAI ◼︎こんな方におすすめ ・ヨガ初心者 ・体が硬い人 ・リラックスしたい人 ・無理なく続けたい人

ワンコインヨガ

ワンコインヨガ

併設のヨガスクール在校生、卒業生によるオンラインモニターレッスンです。 初心者 身体の硬い方にも満足して頂けるレッスンです。参加しやすい価格ですので当スタジオの雰囲気を味わってみたい、常温ヨガのスタジオは初めてで体験してみたいという方におすすめ!もちろん男性の方にも参加して頂けます。不定期開催なので参加できるときはラッキー!

グループヨガ

​English yoga

This class will be led in English. 【Recommendation for this class】 ・want to take english yoga class in tokyo. ・welcome first time to try yoga. ​・want to join the community, connect with people by yoga. ・want to practice basic yoga poses, meditation and pranayama. ・want to calm your mind and body. 【After you take this lesson】 ・more energizes and build stamina ・more refresh and relax ・calm mind and less anxiety ・make friends connect with yoga ​・breath easily and deeper ・your body and mind are more flexible WED 9:00-10:00 IR CHIHIRO 【Feature of this studio】 Our studio is located a few minutes away from Marunouchi line and Toei Oedo line Nakanosakaue station where is 2 or 3 stops away from Shinjuku station by train. Small and Cozy, semi-private like studio in room temperature. STUDiO kuu has an adjoining registered yoga school RUC YOGA ACADEMY where people learn how to teach yoga. (RYS200&RYS300&RPYT) Yoga mat, belt and the other props for this lesson are included. Please bring your own yoga towl.(which we place on the mat for sanitary reason) You can also rent a towel (100yen) Just bring your comfortable clothes and any drink for hydration. (Bottled water are also available.)

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​かんたんストレッチヨガ