レッスン詳細

首回りや肩周辺の猫背等のによる強張りを取り、自律神経調整を目標とするヨガです。 ベーシックなポーズを中心に呼吸に合わせてポーズをとっていきます。 骨盤調整のポーズや腿裏、お尻等を鍛えるポーズを入れる事で健康に快適に過ごすための筋力を養います。 その都度お客様の状態に合わせてポーズ強度を調整していきます。 身体が硬いかた、初心者のかたもお気軽にご参加ください。 日々の身体と心の癖や、緊張を緩めてニュートラルなポジションに心と身体を戻すで 日常生活をより快適に過ごし、健康を維持していきましょう。 【こんな方におすすめ】 ・肩こりや頭痛がある ・イライラ、不安 ・身体がだるい、眠れない ・自律神経を整えたい ・緊張しがちでホッとする時間がない ・常に頭の中で何かを考えている ・呼吸が浅くなりがちな方 【インストラクター】 CHIHIRO ​Autonomic nerve adjustment yoga This yoga aims to relieve tension caused by hunched back around the neck and shoulders and adjust the autonomic nervous system. We will focus on basic poses and move them to match your breathing. The second half includes poses that train the backs of your thighs, buttocks, etc. to develop the muscle strength you need to stay healthy and comfortable. We will adjust the strength of the pose each time to suit your condition. Please feel free to join us even if you are physically fit or are a beginner. Relax your daily habits of body and mind, relax your tension, and return your mind and body to a neutral position. Enjoy your daily life more comfortably and maintain your health. 【I recommend this hotel】 ・I have stiff shoulders and headaches ・Irritability, anxiety ・My body feels tired and I can't sleep ・I want to adjust my autonomic nervous system ・I tend to get nervous and don't have time to relax -Always thinking about something in your head ・Those who tend to have shallow breathing 【instructor】 CHIHIRO