レッスン詳細

3名のインストラクターが週替わりで担当します。 その週ごとのテーマに合わせて、一日の終わりに心と身体を整える夜のヨガクラスです。 第2週　夜のリセットベーシックヨガ　／担当：SAO 第3週　リラクゼーションヨガ　　　　／担当：Reiko 第4週　季節の不調を手放すナイトヨガ／担当：Riko 第1・5週 ベーシックヨガ　　　　　　／担当 : SAO・Reiko・Riko ■ 夜のリセットベーシックヨガ 日中の疲れやこわばりをやさしく手放し、呼吸とともに全身を心地よく動かしていきます。 基本的なポーズを中心に、夜に向けて身体をリセットしていくクラスです。 ■ リラクゼーションヨガ リラックスを目的としたクラスです。 ストレッチや座ったポーズを中心に、穏やかな呼吸とともに全身を緩め、深い休息へと導きます。 ■ 季節の不調を手放すナイトヨガ その季節に負担がかかりやすい部位にアプローチし、無理なく動きながら整えていきます。 一日の終わりに、心身をニュートラルな状態へ。 ■ ベーシックヨガ 立位を含む基本的なポーズを中心としたクラスです。 身体の使い方を丁寧に確認しながら、安定した動きを身につけていきます。 一つ一つのポーズを丁寧に説明しながら進めていきますので、ヨガが初めての方、身体が硬いと感じている方でも安心してご参加いただけます。