Yoga & Pilates STUDiO kuu

どのポジションにおいても心地よく呼吸ができる体勢(*^^*) アンジャネーヤ・アーサナー 三日月のポーズをご紹介します🌙 【効果】 ・リンパの流れや血流up ・体幹強化 ・太ももや腰回り引き締め ・骨盤の歪みを改善 ・生理痛や生理不順の改善効果も期待...

こんにちは（^人^） 2021年 挑戦したいポーズや今年の目標…このポーズしてみたい！ などみなさんそれぞれの気持ちで新しい年を迎えられている事と思います♪ 寒さも本番になり外へ出るとカラダもぎゅーっと縮こまりがちになりますよね^^;...

こんにちは^ - ^ 寒くなり乾燥した季節の到来笑 皆さんは風邪などひかずにお過ごしでしょうか？ 先日は宇宙飛行士の野口さんらが搭乗した「クルードラゴン」の打ち上げに成功したニュースや小惑星探査機「はやぶさ2」が約6年ぶり地球へ帰還したニュースが流れ...

窓を開けると澄みきった空気が肌を伝い暖かいスープやお鍋が恋しくなる季節ですね⭐︎ 今月は私も大好きな月礼拝について少しご紹介します。 「チャンドラナマスカーラ」チャンドラは月、ナマスカーラは礼拝の意味を表します。 骨盤底筋群を意識したしなやかな動きで ・ストレス解消...

こんにちは★ ♪空気中の水蒸気量も少ないため大気がボヤけたりすることもあまりなく夜空の月もとてもくっきり綺麗にみえるそうです🌙 今回は満月と対象な「新月」について… 「ニュームーン」「新月」は満月と対象、地球からは真っ黒でその姿を見ることができません。ニュームーンを意味す...

カラダのむくみやココロの変化が月の満ち欠けに関係しているとも言われているのをご存知ですか？ 月に合わせてヨガのポーズをとってみるのもまた面白く穏やかなエネルギーを感じられるかも♪ 海に満潮と干潮があるのは月の引力であることがわかっており、...

こんにちは⭐︎ みなさんはいかがお過ごしですか♪ 私は暑い夏は得意ではありませんが… 長い梅雨を過ごすと光り輝く眩しい太陽がとてもとても恋しくなりますね(≧∀≦) 梅雨の時期にはカラダに水分を溜め込みやすく、カラダが重だるく感じたり関節が動かしにく...