D.studio nakanosakaue2021年1月8日1 分\ 英語でヨガ /ウッティタトリコナーサナ三角のポーズ 身体の側面を伸ばすダイナミックなポーズです。 Stand with your leg wide 足を大きく開いて立ちます Right foor out 右足爪先短いマットに向けて Right heel is aligned with left arch...
D.studio nakanosakaue2020年12月15日1 分片脚の鳩王のポーズ コツ今月のマスターキショア ワンポイント アドバイス 片足の鳩王のポーズ編 1 ⚠️必ずウォームアップしてから練習しましょう (特に胸、肩、おしり)自己責任でお願いします。 まず最初に前足45度 鳩のポーズでおしりをストレッチした後...