こちら
ママと赤ちゃんにこんなに良いことが！！
産後ヨガをすると！？
◌抜け毛などに影響しているホルモンバランスを整える
◌腹筋や背筋を徐々に取り戻す
◌抱っこ疲れによる腰痛軽減
◌授乳による肩首こりを柔らかく顔色をよく
◌寝不足で疲れきった身体を回復させる
◌初めてでわからないことだらけの育児の不安を減らす
◌尿漏れなどの原因、骨盤底筋の強化
◌赤ちゃんとママの繋がりが深まる
◌赤ちゃんとの信頼関係を築き、理解しやすくなる
◌産後の体型を整える
ママの愛情タンクを充電🔌
わたしが産後ヨガを習った先生の言葉✨
Self care is not selfish💕
自分を大切にすること、
ケアしてあげることは
自己中心的なことじゃない
自分のためにも
家族のためにも大切なこと🌼
赤ちゃんって察知する能力が
すごい高いですよね😲
言葉がわからなくても
ちゃんとわかっています😊
特にママのことはずーっとみてます！
お腹の中にずーっと一緒にいたもん🤰
一番の大ファンです💕
ちょっとママがびっくりしたり、
痛そうな顔すると
一緒にびっくりしてたり、
大丈夫？って顔してませんか？👶
ママがイライラすると
やっぱり周りもギスギス😣
赤ちゃんや家族の面倒をみるの
と同じくらいすっごく頑張って
くれている自分の身体も認めてあげて、
ありがとうの気持ちをもって
労ってあげましょう💕
最近は感染症の影響で
妊娠期から産まれてからも
やりたいことができなかったり
行きたいところにいけなかったり
我慢の多い日々ですよね
産後はママになって
ライフスタイルが変化して
わかってはいるけど
ただでさえ我慢しなければならないことが たくさん
ひとつでも自分がやりたいことをして
気持ちを満たしてあげましょう。
身体を緩めてスペースを作り
心に余裕を
たくさんの笑顔をある生活を💕
オンラインレッスン開催中！
産後ヨガ・マタニティヨガの
スタジオレッスンは
緊急事態宣言解除後再開予定✨
興味のある方はこちらからご予約ください。
CHIHIRO
@mumsyoga.chihiro
■中野坂上の少人数制ヨガスタジオ
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東京都中野区本町2丁目50-12-502 TEL: 03-3379-0480 丸の内線 中野坂上駅 ３番出口 徒歩１分 大江戸線 中野坂上駅 徒歩５分